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瘦身正在春日闲来时(图)
新华网河北频道 - 石家庄,Hebei,China — 运动要点：身体自然坐在办公椅上，上身紧靠椅背，两手 各拿500g左右的书，手心向上，双臂侧平举起，手臂弯曲向头后部靠拢。18-25次 ，2组。 动作自检：大臂保持水平，不要上下晃动，动作缓慢进行 ，每次体会二头肌的充分发力，加强手腕内旋。 运动要点：身体与地面垂直，双脚开立，与肩同宽，手臂 自然下垂，然后手臂于腿外侧向下拉伸，手在下降 ...
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275 days ago
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| 2008-04-07 | 平举 | 09:39:39 |
| 动作 | 0分钟 | |
| 地面 | 0分钟 | |
| 跟腱 | 8分钟 | |
| 扭动 | 9分钟 | |
| 垂直 | 10分钟 | |
| 双腿 | 13分钟 | |
| 要领 | 25分钟 | |
| 小臂 | 30分钟 | |
| 密密麻麻 | 31分钟 | |
| 撅 | 39分钟 | |
| 时间段 | 50分钟 | |
| 贴紧 | 53分钟 | |
| 双脚 | 55分钟 | |
| 身 | 56分钟 | |
| 正直 | 1小时 | |
| 起身 | 1小时 | |
| 紧贴 | 1小时 | |
| 手臂 | 1小时 | |
| 办公桌 | 1小时 | |
| 肌 | 1小时 | |
| 肘 | 1小时 | |
| 再过 | 2小时 | |
| 内倾 | 2小时 | |
| 18卷 | 2小时 | |
| 上身 | 2小时 | |
| 有氧 | 3小时 | |
| 或者 | 3小时 | |
| 拉环 | 3小时 | |
| 两腿 | 4小时 | |
| 伸展 | 4小时 | |
| 腹 | 4小时 | |
| 瘦身 | 5小时 | |
| 举起 | 5小时 | |
| 2008-04-08 | 站立 | 19小时 |
| 2008-04-09 | 自检 | 40小时 |
| 脚尖 | 40小时 | |
| 俯卧撑 | 40小时 | |
| 吐司 | 40小时 | |
| 米饭 | 40小时 | |
| 凉拌 | 40小时 | |
| 豆苗 | 40小时 | |
| 白萝卜 | 40小时 | |
| 番茄 | 40小时 |